Chega a época balnear, com muito sol, protetor solar, descanso e… treino.
Calma! Sabemos que é altura de aproveitar, colocar as pernas para cima e não pensar em nada. Mas estar de férias não significa que precisamos estar parados, afinal, sabemos que nosso corpo precisa de movimento. Não precisamos necessariamente fazer treinos iguais aos que fazemos no dia a dia, mas podemos sim juntar lazer com atividade física.
Deixamos-te 5 opções de atividades para as tuas férias:
Corrida/Caminhada:
Ótima opção para quem viaja e quer conhecer um pouco mais do lugar novo, ir a pé, além de proporcionar melhores descobertas, o corpo também estará em movimento. Se viajar não for uma opção nessas férias, que tal uma corrida/caminhada em algum parque ou praia que ainda não conheça na cidade?
Nadar:
Calor pede refresco, e nadar é uma excelente pedida para os amantes da água.
Andar de bicicleta:
Assim como a caminhada, usar a bicicleta para conhecer novos lugares é uma atividade que pode envolver toda a família, em uma forma de lazer e exercício.
Salto a corda:
Um material que cabe em qualquer espaço dentro da mala, e que permite um treino rápido e eficaz para dias que pedem um treino mais curto.
Yoga, pilates e alongamentos:
Práticas que não exigem nenhum tipo de material, e que podem te acompanhar nas férias através de aulas online ou até mesmo grupos ao ar livre que proporcionam essas atividades em contato com a natureza. Se nunca fez, que tal experimentar algo novo?
Boas Férias!
Laissa Cerqueira | Pilates & Personal Trainer