É do conhecido geral os efeitos positivos da prática regular de exercício físico para uma vida mais saudável. Estão mais do que provados os benefícios prevenientes tanto a nível físico como mental.
Felizmente, são cada vez mais as pessoas a praticar exercício mas isso não significa que o estejam a fazer da forma mais adequada.
Aqui deixamos 5 motivos para não treinar sozinho:
Segurança
Treinar sozinho pode aumentar o risco de lesão e/ou agravar lesões/patologias já existentes. Erros na execução técnica de determinados exercícios, volume e intensidade de treino desajustados são alguns dos fatores que comprometem a segurança.
Exercício deve ser SAÚDE. A supervisão de treino tanto para iniciantes como para pessoas mais experientes é fundamental. A tão falada consciência corporal, os princípios fundamentais de treino (adaptação e sobrecarga) devem estar adequados às características e necessidades pessoais.
Resultados mais Rápidos
Não há uma pessoa igual à outra. O treino da pessoa “x” pode não ser o mais adequado para si.
Para atingir resultados é importante desenvolver ao máximo o seu potencial.
Ver como está, para onde quer ir e o melhor caminho para lá chegar.
Uma evolução segura tem por base uma avaliação prévia específica tendo em conta fatores anatómicos, fisiológicos e até bioquímicos.
O passo seguinte passa por planear um treino estruturado, funcional e realista, tendo em vista os objetivos pessoais.
O treino será muito mais eficaz e consequentemente atingirá resultados mais rapidamente.
Compromisso
São 7h da manhã e está a chover… a vontade treinar é zero.
Sozinho provavelmente desistia mas se houver um compromisso, se estiver alguém à espera, o sentido de responsabilidade não vai deixar que isso aconteça.
Tendo os objetivos bem delineados e horários definidos vai ser mais disciplinado e consequentemente mais consistente.
Motivação
A consistência é a chave para o sucesso, todos sabemos isso mas por vezes é difícil manter a motivação sempre em altas, é normal.
Treinar com um Personal Trainer pode ajudar e muito no encontro dessa motivação. Vai ser aquela energia extra para os dias mais difíceis.
A sensação final após uma aula é de autêntico: “Dever cumprido”.
O Personal Trainer vai evitar a rotina e monotonia vai fazê-lo superar-se.
Quem sabe não encontra um amigo para a vida.
Flexibilidade de Horários
As logísticas familiares, responsabilidades laborais e a exigência do dia a dia podem deixar a sensação de falta de tempo.
Sabemos que o investimento na saúde é fulcral. Por que não facilitar e organizar prioridades. Confiar nos profissionais qualificados da área e usar o tempo de forma eficaz, de acordo com a disponibilidade existente.
Saber que aqueles 30, 45 min são dedicados a si onde quiser e quando quiser.
Onde tu estás nos estamos!
Francisca Lobo da Silveira – Personal Trainer