Para quem está a ponderar fazer um “detox de 3 dias para limpar o corpinho antes das férias, e perder os quilos extra que apareceram”…
O nosso corpo tem os mecanismos necessários para realizar a desintoxicação e metabolização das moleculas necessárias através do fígado, rim, intestino e pulmões (caso contrário já não estaríamos vivos!).
A única preocupação deve ser assegurar a ingestão dos nutrientes fundamentais ao bom funcionamento destes órgãos! A boa noticia é que para isso, não precisamos de sumos com cores estranhas!Os “sumos detox” não fazem mal a curto prazo mas não são uma fórmula mágica, muito menos para emagrecer. Nestes casos o que vai perder será essencialmente água.
Como já referimos anteriormente, independentemente da estratégia que adotamos para a perda de peso, o mais importante é o que escolhemos fazer para o conseguir manter. É fundamental reconhecer a necessidade de um cuidado continuado com a manutenção do peso e da saúde.
Escolha uma mudança de estilo de vida adaptada à sua realidade metabólica, em vez de mais uma dieta que não conseguirá sustentar a longo prazo.
Ana Rita Silva | Nutricionista