Férias significa mais tempo livre , quebra de rotinas, descontração…
Isto não quer dizer que devam ficar parados! É importante encontar um equilíbrio, ter disciplina e não descartar o exercício fisico e os cuidados que tiveram durante o ano.
Hoje em dia são várias as opções e ajuda disponivel.
Treinos online
Óptima opção para quem quer manter a rotina. Permite maior felixibilidade, podem treinar em qualquer lugar, com ou sem material, e com maior disponibilidade horária. Há várias opções de treinos mais curtos e com grandes resultados se o tempo for uma limitação.
Experiências novas
Experimentem atividades diferentes! Mudem a rotina de exercícios, experimentem algo que vos dê prazer e que não têm oportunidade no seu dia a dia.
Aproveitem o outdoor
Tentem andar mais a pé, nadar, jogar raquetes, andar de bicicleta.. tudo conta! O que importa é mexerem-se. E o melhor? Podem envolver a famila/amigos e ainda criam boas memórias!
Faça o seu treino bem cedo pela manhã
Boas Férias!
Francisca Lobo da Silveira | Personal Trainer