Recuperação Ativa – o que é e porque deves fazer.
Não é novidade que períodos de descanso devem fazer parte do teu planeamento semanal de treino, isto é, um bom regime de treino também inclui o descanso e a recuperação muscular. Contudo, isto não implica que tenhas de ficar em inatividade total! Uma abordagem ativa da recuperação vai trazer benefícios e potencializar a tua recuperação. …
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