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Um diagnóstico de cancro é uma experiência que altera a vida, trazendo desafios físicos e emocionais sem paralelo. A viagem através do tratamento do cancro é muitas vezes árdua, deixando os doentes mais fracos e cansados. No entanto, existem algumas alternativas, como o treino de força, que ajudam a minimizar este impacto negativo. Ao contrário do …

Treino de força para doentes com cancro: Fortalecer o bem-estar apesar das limitações Read More »

Chega a época balnear, com muito sol, protetor solar, descanso e… treino. Calma! Sabemos que é altura de aproveitar, colocar as pernas para cima e não pensar em nada. Mas estar de férias não significa que precisamos estar parados, afinal, sabemos que nosso corpo precisa de movimento. Não precisamos necessariamente fazer treinos iguais aos que …

Cinco atividades para fazeres durantes as férias Read More »

Num país tão rico e inspirador como Portugal a máxima “vá para fora, cá dentro” é perfeita!Se ainda não escolheste o teu destino de férias, fica a conhecer os destino preferidos da equipa New Me. Arrábida O melhor de dois mundos, serra e mar. É Perto de Lisboa sendo fácil dar salto durante a semana …

Aproveitar Portugal. Conhece os destinos preferidos da equipa NewMe Read More »

Para quem está a ponderar fazer um “detox de 3 dias para limpar o corpinho antes das férias, e perder os quilos extra que apareceram”… O nosso corpo tem os mecanismos necessários para realizar a desintoxicação e metabolização das moleculas necessárias através do fígado, rim, intestino e pulmões (caso contrário já não estaríamos vivos!). A …

Dietas Detox Read More »

Férias significa mais tempo livre , quebra de rotinas, descontração… Isto não quer dizer que devam ficar parados! É importante encontar um equilíbrio, ter disciplina e não descartar o exercício fisico e os cuidados que tiveram durante o ano. Hoje em dia são várias as opções e ajuda disponivel. Treinos online Óptima opção para quem …

Como manter a rotina de treino durante as férias Read More »

O sol e o calor estão de volta, e com eles aumenta a vontade de treinar ao ar livre. São muitas as pessoas que recorrem nesta altura do ano aos espaços verdes, jardins e zonas ribeirinhas para fazerem as suas rotinas de treino. Mas há aspectos que devemos ter em conta, não só nesta fase do …

Cuidados a ter quando treinas ao ar livre  Read More »

A prática de exercício físico está incontestavelmente associada a benefícios para a saúde, como melhor controlo tensional e glicémico, melhoria da condição física e ajuda no controlo de muitas patologias do foro cardiovascular. A prática de exercício físico ao ar livre eleva esses benefícios.  Treinar ao ar livre aumenta a produção de vitamina D, fundamental …

A importância de treinares ao ar livre Read More »

Estar com o corpo em constante movimento é fundamental para uma vida saudável, e já entendemos essa importância com os diversos artigos publicados pela nossa equipa.  Viva a Informação! Mas de nada adianta ter a informação e ainda ficar parado à espera. Muito se escuta que exercício físico é chato, que custa ter motivação depois …

Como criar uma rotina de treino Read More »

Ah! A eterna dúvida… por mais informação que surja, ficamos sempre baralhados com as 1001 receitas… Vamos entender tudo de uma vez por todas? Em primeiro lugar importa dizer que os momentos de pré e pós-treino não são nunca os mais importantes, nem para o rendimento do treino propriamente dito, nem para o objetivo de …

O que comer no pré e pós-treino? Read More »

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte no nosso país. A prática regular de exercício físico traz inúmeros benefícios para combatê-las e evitar problemas cardiovasculares. O papel do exercício físico é preponderante na prevenção destas doenças e deveria ter o mesmo peso que qualquer outro medicamento. A prática regular de exercício …

Maio é o mês do coração Read More »